"Integridad vs desesperación, la etapa del desarrollo donde tú mente te cobrará el estilo de vida que llevas.

 Integridad versus Desesperación: Reflexión sobre la Etapa Final del Desarrollo según Erikson

La teoría del desarrollo de Erik Erikson, que se enfoca en ocho etapas de desarrollo psicosocial a lo largo de toda la vida, llega a su clímax en la última etapa: Integridad versus Desesperación. Esta fase, que ocurre en la vejez, plantea cuestiones fundamentales sobre cómo las personas miran hacia atrás en sus vidas y cómo evalúan su existencia. En este ensayo, exploraremos en profundidad la etapa de Integridad versus Desesperación, qué significa, cómo se evidencia y proporcionaremos ejemplos ilustrativos.

La etapa de Integridad versus Desesperación se desarrolla en la edad adulta tardía, generalmente a partir de los 65 años en adelante. En esta fase, las personas se enfrentan a la tarea de hacer un balance de su vida y llegar a una conclusión sobre si su existencia ha sido significativa y satisfactoria o si están plagadas de remordimientos y desesperación.

La integridad es el resultado positivo de esta etapa. Las personas que han desarrollado un sentido de integridad sienten una satisfacción y aceptación general de sus vidas, independientemente de las dificultades y los desafíos que hayan enfrentado. Se sienten en paz consigo mismas y con el mundo, y son capaces de transmitir sus experiencias y sabiduría a las generaciones más jóvenes.

Por otro lado, la desesperación es el resultado negativo. Aquellos que no han logrado hacer un balance positivo de su vida pueden sentir remordimientos, amargura y una sensación abrumadora de oportunidades perdidas. Pueden experimentar una profunda tristeza por las decisiones que tomaron o no tomaron en el pasado.

Ejemplos de Integridad versus Desesperación:

1. Integridad: Un abuelo que reflexiona sobre su vida y se siente orgulloso de sus logros y experiencias. Está dispuesto a compartir sus historias y lecciones de vida con sus nietos, inspirándolos a alcanzar sus metas.

2. Desesperación: Una persona mayor que se obsesiona con los errores que cometió en su carrera y sus relaciones. Está atrapada en un estado de amargura y se siente impotente para cambiar su percepción de su vida.

3. Integridad: Una mujer mayor que encuentra satisfacción en su vida a través de la conexión con su familia y su comunidad. Ha abrazado las experiencias de la vejez y está contenta de haber contribuido de manera significativa a lo largo de su vida.

4. Desesperación: Un hombre mayor que se siente aislado y arrepentido de no haber forjado relaciones sólidas en su juventud. Vive una vida solitaria y llena de remordimientos.

La etapa de Integridad versus Desesperación subraya la importancia de la reflexión y la aceptación en la vejez. Aquellos que logran la integridad pueden disfrutar de una vejez más satisfactoria y transmitir valiosas lecciones a las generaciones futuras. Por el contrario, aquellos atrapados en la desesperación pueden experimentar una vejez más angustiosa y llena de remordimientos. Esta etapa del desarrollo destaca la relevancia de hacer un balance de la vida, perdonarse a uno mismo y buscar la paz interior en la vejez.

¿Por qué es bueno cultivar buenos hábitos para nuestra vejez?

Tener un buen estilo de vida pensando en la vejez es fundamental por varias razones importantes:

1. Calidad de Vida en la Vejez: Un estilo de vida saludable en las etapas anteriores de la vida tiende a conducir a una vejez más saludable y activa. Esto significa disfrutar de una mejor calidad de vida en términos de bienestar físico y mental.

2. Longevidad: Los hábitos de vida saludables, como la alimentación equilibrada, el ejercicio regular y la gestión del estrés, pueden contribuir a una mayor longevidad. Esto permite a las personas disfrutar de más años de vida con buena salud.

3. Independencia: Mantener la salud y la vitalidad en la vejez promueve la independencia. Las personas que cuidan su salud tienen menos probabilidades de depender de otros para actividades cotidianas.

4. Reducción del Riesgo de Enfermedades Crónicas: Un estilo de vida saludable puede ayudar a prevenir o reducir el riesgo de enfermedades crónicas comunes en la vejez, como enfermedades cardíacas, diabetes y osteoporosis.

5. Salud Mental: La actividad física y la alimentación adecuada también tienen un impacto positivo en la salud mental. Ayudan a prevenir o mitigar problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad.

6. Calidad de las Relaciones Sociales: Mantenerse saludable permite a las personas mantener relaciones sociales significativas en la vejez. La soledad y el aislamiento son problemas comunes entre las personas mayores, y un buen estilo de vida puede ayudar a combatir estos problemas.

7. Costos de Atención Médica: Mantener una buena salud en la vejez puede reducir los costos asociados con la atención médica. Las personas que llevan un estilo de vida saludable tienden a requerir menos atención médica y medicamentos.

8. Aporte a la Comunidad: Las personas mayores que gozan de buena salud pueden seguir contribuyendo a sus comunidades y familias, compartiendo su experiencia y sabiduría, y participando en actividades beneficiosas para la sociedad.

En resumen, un buen estilo de vida a lo largo de la vida es esencial para garantizar una vejez saludable, activa y satisfactoria. No solo beneficia a nivel individual, sino que también reduce la carga en el sistema de atención médica y en la sociedad en general. Es un recordatorio de la importancia de cuidarse a lo largo de toda la vida para cosechar los frutos en la vejez.

De: Harold Cardona